A quoi sert le sommeil ?

C’est la nuit, pendant que nous dormons, que notre organisme et notre cerveau se ressourcent. Un bon sommeil est un élément essentiel pour :
– conserver notre poids santé grâce à un bon équilibre hormonal,
– développer notre mémoire, attention et capacité à prendre des décisions,
– optimiser nos fonctions respiratoires et cardiovasculaires,
– entretenir notre forme musculaire et nos performances,
– gérer au mieux nos émotions, nos relations aux autres, notre bien-être au travail.
A l’inverse, un sommeil de mauvaise qualité peut altérer ces éléments et même conduire vers un état pathologique.
Un tiers de notre population souffre de manque de sommeil (moins de 6 heures par nuit), le besoin en sommeil de l’adulte en moyenne étant estimé à 7h30 par nuit.

Conseils pour un meilleur sommeil

Bien sûr, le bon sens voudrait en premier lieu de prendre de nouvelles bonnes habitudes comme, en soirée, manger léger, éviter l’alcool et les excitants, privilégier les activités relaxantes (lecture, méditation, bain chaud), réserver l’activité sportive avant 20h00.

Intérêt du recours à l’hypnose pour les troubles du sommeil

L’hypnose a montré une efficacité indéniable sur les troubles du sommeil. Une étude clinique récente publiée dans la revue scientifique Sleep sur 70 sujets a montré une amélioration de 80 % du sommeil profond (la phase la plus importante).
Selon mon expérience, après avoir traité les troubles émotionnels qui pourraient être à l’origine des troubles du sommeil, trois séances dédiées à la rééducation du sommeil sont en général suffisantes pour obtenir des résultats durables.
Au besoin, je peux également proposer des hologrammes AROGA qui sont chargés d’une fréquence vibratoire appropriée et à apposer sur un point d’acupuncture pour améliorer encore les résultats.
L’avis de votre médecin traitant est un pré-requis indispensable avant d’entreprendre un traitement des troubles du sommeil par hypnose. S’il le juge nécessaire, il assurera le suivi du sevrage des éventuelles thérapeutiques hypnotiques.

Alors, dormez maintenant !

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